ИНСТРУКЦИИ:

▪️ Отпуснете лицето за около минута.

▪️ Усмихнете се възможно най-широко, показвайки зъбите си.

▪️ Отворете устата си, така че разстоянието между зъбите да е около два сантиметра.

▪️ Задръжте в тази позиция няколко секунди.

▪️ Сега издайте устни силно напред като образувате буквата "О" с тях, но без да ги събирате в целувка.

▪️ Задръжте в тази позиция няколко секунди.

▪️ Преминете в първа позиция.

▪️ Повторете 15 пъти.